EL SITIO DE NUESTRO RECREO I MEDITACIÓN, YOGA, MINDFULNESS

El Sitio de Nuestro Recreo

El Sitio de Nuestro Recreo es una asociación dedicada a la práctica y enseñanza de mindfulness, meditación, yoga y autocompasión, ubicada en Leganés, Madrid. Desde su apertura en 2019, esta entidad se ha consolidado como un espacio de encuentro para compartir, aprender y mantener la práctica regular de técnicas que favorecen el bienestar emocional y físico. Gestionado por profesionales con formación especializada, El Sitio de Nuestro Recreo ofrece un entorno acogedor para quienes desean conectar con su calma interior y mejorar su calidad de vida a través de la atención plena y la compasión.

Servicios y Actividades

El Sitio de Nuestro Recreo ofrece una amplia variedad de cursos, talleres, clases y retiros adaptados a diferentes necesidades y niveles de experiencia, siempre centrados en el desarrollo personal mediante la práctica consciente.

• Curso Oficial MSC (Mindful Self Compassion): Un programa estructurado de 8 semanas basado en la metodología creada por Christopher K. Germer y Kristin Neff, expertos internacionales en mindfulness y autocompasión. Este curso tiene como objetivo cultivar habilidades de amor incondicional hacia uno mismo, ayudando a transformar la relación con el sufrimiento y fomentando el bienestar emocional.
• Talleres de Mindfulness y Compasión: Organizados en diferentes horarios para facilitar la asistencia (tardes entre semana o sábados por la mañana), estos talleres permiten profundizar en la experiencia del mindfulness y desarrollar la capacidad de compasión personal y hacia los demás.
• Clases de Yoga: Se imparten sesiones de yoga por las mañanas y tardes, con enfoque en hatha yoga, destinado a preparar y equilibrar cuerpo, mente y espíritu. Estas clases son dirigidas por instructoras experimentadas que acompañan a los alumnos en su evolución y práctica habitual.
• Meditación Semanal Gratuita: Una actividad abierta y sin coste para fomentar la creación de una comunidad de práctica consistente y ofrecer un espacio de calma y desarrollo personal regular.
• Retiros y actividades especiales: Dentro de la oferta destaca una variedad de retiros de meditación y silencio, jornadas de alimentación consciente, talleres de gestión emocional y técnicas especiales como la meditación Tonglen. Estos eventos ofrecen una inmersión profunda que facilita la conexión con uno mismo y el aprendizaje reflexivo y transformador.
• Alquiler de Sala: El Sitio de Nuestro Recreo también pone a disposición un espacio para la realización de actividades relacionadas con el bienestar y la meditación, facilitando que otros profesionales y grupos puedan desarrollar sus encuentros en un entorno adecuado y confortable.

Enfoque y Valores

La asociación promueve la práctica constante y la vivencia auténtica del mindfulness, la compasión y el yoga como herramientas para mejorar la salud emocional y mental. Su filosofía parte del convencimiento de que el bienestar no significa ausencia de dificultades, sino la capacidad de mantener la calma y la serenidad en medio de los desafíos cotidianos.

El Sitio de Nuestro Recreo está dirigido por profesionales con amplia formación y experiencia. Entre ellas destacan la psicóloga licenciada Eva, especialista en recursos humanos y formación, Alicia, con más de diez años de práctica y certificación oficial, y Sara, instructora dedicada a la enseñanza de hatha yoga. Esta combinación de competencias garantiza una enseñanza de calidad, basada en el rigor científico y la experiencia.

La asociación se identifica fuertemente con la creación de comunidad, invitando a sus miembros a formar una red de apoyo y aprendizaje mutuo. A través de sus actividades, conecta a personas que buscan gestionar problemas como ansiedad, estrés, insomnio, déficit de atención, baja autoestima, dificultades en relaciones sociales y regulación emocional.

Publicaciones y Recursos

Además de los servicios presenciales y en grupo, El Sitio de Nuestro Recreo comparte contenido educativo y reflexivo en su espacio de artículos y meditaciones, abordando aspectos importantes sobre la práctica y la comprensión del mindfulness y la meditación. Asimismo, pone a disposición un libro colectivo escrito por profesores formados en el programa MSC, que recoge testimonios y experiencias sobre cómo la autocompasión puede transformar situaciones difíciles en aprendizajes valiosos.

Resumen

El Sitio de Nuestro Recreo se presenta como un centro integral para quienes buscan cultivar la atención plena, la compasión, el yoga y el bienestar emocional a través de prácticas estructuradas y testimonios de calidad. Con un enfoque profesional y un compromiso profundo con la comunidad, esta asociación ofrece tanto formación oficial como talleres, clases regulares, retiros y recursos educativos dirigidos a mejorar la salud mental y emocional en la vida cotidiana.

Su equipo de instructoras altamente cualificadas asegura que cada participante encuentre un espacio que favorezca el desarrollo personal, en un ambiente respetuoso, seguro y acogedor. Si deseas explorar el mindfulness, la meditación o el yoga, este es un lugar adecuado para iniciar o continuar ese camino, acompañándote paso a paso.

Te invitamos a formar parte de esta comunidad y descubrir las posibilidades que la atención plena y la autocompasión pueden abrir en tu vida. Contacta o visita El Sitio de Nuestro Recreo para informarte sobre sus próximos cursos, eventos y actividades. Conecta con tu bienestar hoy.