En Yogaworks España creemos que el yoga es mucho más que posturas: es un sendero hacia la vida interna que puede abrir puertas que ni sabíamos que teníamos. Desde Leganés, en Madrid, trabajamos como instructores de yoga para acercar el bienestar al día a día de cada persona. Nuestra propuesta nace de una pregunta sencilla: ¿cómo hacen esas personas que disfrutan del día a día y viven en paz? No hay una única respuesta, pero sí un conjunto de herramientas que ayudan a lograrlo: el yoga, la meditación, la respiración consciente y la toma de consciencia.
Ofrecemos contenidos y prácticas pensadas para acompañarte en tu camino de bienestar:
- Un email diario dedicado a tu bienestar, en el que hablamos de yoga, meditación, respiraciones y toma de consciencia, y al que se han unido más de 1000 mujeres.
- Un blog con artículos sobre conceptos clave del yoga: las asanas o posturas del tercer miembro, el pranayama como aprovechamiento de la fuerza vital de la respiración, el pratyahara o control de los sentidos, y la reflexión sobre los valores que impulsan nuestras decisiones.
Hay un tipo de yoga para cada necesidad. La práctica regular ayuda a reducir la ansiedad y el estrés, aumenta la calidad del sueño y ayuda a dormir mejor, fortalece huesos y músculos, mejora la flexibilidad de cuerpo y mente, y te enseña a respirar no solo correctamente, sino conscientemente.
Nuestro enfoque parte de la idea de que, a veces, debes desconectar y disfrutar de tu propia compañía. Vivimos con listas infinitas de tareas, plazos y responsabilidades que nos hacen perder de vista a nosotras mismas. Por eso hablamos tanto de volver al centro: ese estado de serenidad y quietud interna al que acudimos cuando el oleaje del día a día perturba nuestra paz. El primer paso, explicamos en nuestros contenidos, es tomar consciencia de que estás fuera de tu centro; a partir de ahí se puede restablecer la alineación interna de forma rápida y sencilla.
También reflexionamos sobre los valores. Pocas personas tienen conciencia de los suyos y viven en piloto automático. Cuando desconectamos de las opiniones, expectativas y obligaciones que nos rodean, empezamos a oírnos a nosotros mismos y a actuar a partir de lo que de verdad nos importa.
Si sientes que la ansiedad, el estrés o el insomnio te pasan factura, te invitamos a explorar nuestros contenidos, sumarte al email diario y descubrir cómo el yoga y la respiración consciente pueden ayudarte a saborear el presente y recuperar tu equilibrio.